Food & Health
မိုးရာသီမွာ ေရွာင္သင့္တဲ့အစားအစာမ်ား
မိုးရာသီေရာက္ရင္ေတာ့ မိုးမိၿပီး ဖ်ားနာျခင္း၊ ရာသီဥတု ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ အခ်ဳိ ႔က ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေအာက္တြင္ မိုးရာသီမွာ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
တခ်ိဳ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မိုးတြင္းမွာ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြက ေရာဂါပိုးမႊားအခ်ိဳ႕ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဖက္ေတြမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေဂၚဖီတို႔ကို ေရွာင္းရွားသင့္ပါတယ္။
အေၾကာ္မ်ား
ဆီေၾကာ္စာေတြကို မိုးရာသီမွာ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ မိုးတြင္းျဖစ္တဲ့အတြက္ အစာေခ်စနစ္ကို ေႏွးေကြးေစတာေၾကာင့္ ဒီလိုရာသီမ်ိဳးမွာ ဆီေၾကာ္စာ စားတာမ်ားမယ္ဆိုရင္ အဆီ ပိုတက္ေစပါတယ္။
အခ်ိဳရည္
ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက ကိုယ္တြင္းက အင္ဇိုင္းလႈပ္ရွားမႈကို ေလ်ာ႕ခ်ေပးပါတယ္။ သင္က အစာေျခစနစ္ ေႏွးေကြးတယ္ဆိုရင္ ဒီလို ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
သစ္သီး လက္ေဖ်ာ္
မိုုးရာသီမွာ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးကို ခြဲၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ လမ္းေဘးဆိုင္ေတြကေတာ့ အသီးေတြကို ႀကိဳခြဲထားၿပီး ေဖ်ာ္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျပင္ပေလနဲ႕ ထိေတြ႕ၿပီး သစ္သီးေတြက မသန္႔တာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပင္လယ္စာ
မိုးတြင္းမွာ ငါးနဲဲ႔ ပုစြန္ေတြသားေပါက္တဲ့ ကာလျဖစ္တာေၾကာင့္ ယင္းတုိ႕ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ယင္းအစားၾကက္သားနဲ႕ ၀က္သားေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ ပင္လယ္စာက ဗိုက္နာတတ္တာေၾကာင့္ စားမယ္ဆိုရင္လည္း ေသခ်ာခ်က္ျပဳတ္ၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။
